GridHEALTH.id - Buah naga yang lezat dan manis, termasuk superfood yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ini adalah jenis buah tropis dengan penampilannya yang unik dan tekstur yang renyah.
Di dalam buah ini, terdapat sejumlah zat bernutrisi untuk mendukung tubuh yang sehat.
Melansir Cleveland Clinic, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 1 cangkir porsi buah naga mengandung:
* 103 kalori
* O gram lemak
* 5,6 gram serat
* 27,4 gram karbohidrat
Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi, magnesium, kalsium, vitamin C, dan juga vitamin E.
Karena itulah, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu di antaranya dapat membantu pengidap kolesterol tinggi.
Manfaat Buah Naga untuk Kolesterol
Melansir PharmEasy, buah naga terutama yang dagingnya berwarna merah, memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: 7 Air Rebusan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Khasiatnya Gak Kalah dari Obat Berbahan Kimia
Hal ini sudah dipelajari dalam sebuah studi yang terbit di jurnal Pharmacognosy Research yang terbit pada 2010.
Ditemukan, mengonsumsi buah naga menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Kemampuan buah naga dalam menurunkan kolesterol dipengaruhi oleh kandungan betalain, antioksidan yang menciptakan warna merah pada daging buah.
Selain itu, biji kecil berwarna hitam di dalam buah ini juga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9.
Keduanya baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular yang serius.
Bukan hanya membantu menurunkan kolesterol, buah ini juga mempunyai banyak manfaat kesehatan lainnya.
Misalnya untuk mendukung kesehatan saluran cerna, karena kandungan prebiotiknya yang tinggi.
Ini juga dapat meredakan penyakit radang usus atau gejala peradangan yang terjadi di usus.
Kandungan vitamin C dalam buah yang manis ini, juga baik untuk memperkuat imunitas tubuh untuk melawan radikal bebas.
Buah naga dapat dimakan dengan berbagai cara yang disesuaikan dengan selera. Cara yang paling sederhana adalah mengonsumsinya langsung.
Bisa juga dipotong kecil-kecil dan dimakan bersama yogurt atau dicampur dalam salad. (*)
Baca Juga: Ikut Kebiasaan Tetangga Konsumsi Kedelai, Kadar Kolesterol Dijamin Turun