GridHEALTH.id - Apakah Anda sering merasakan nyeri pada bahu? Titik pijat tertentu dapat menjadi solusi alami yang efektif.
Inilah titik-titik pijat yang dapat membantu meredakan nyeri bahu.
Titik Pijat untuk Nyeri Bahu
Nyeri bahu adalah masalah umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada alternatif alami untuk meredakannya, yaitu dengan menggunakan titik pijat tertentu.
Titik-titik ini adalah area pada tubuh yang terkait dengan meredakan nyeri dan ketegangan pada otot bahu. Mari kita jelajahi beberapa titik pijat yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
1. Titik Pijat Jian Jing (Bahu Besar)
Titik pijat ini terletak di pundak, di sekitar otot trapezius. Caranya:
- Duduk atau berdiri dengan tubuh tegak.
- Temukan titik yang terletak di tengah otot trapezius, di antara leher dan bahu.
- Gunakan ujung jari atau ibu jari Anda untuk memberikan tekanan secara perlahan, dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.
Titik Jian Jing membantu meredakan ketegangan dan nyeri pada otot bahu.
2. Titik Pijat Bi Yi (Pangkal Lengan Atas)
Titik pijat ini terletak di pangkal lengan atas, dekat bahu. Caranya:
- Letakkan tangan di depan dada dengan jari-jari sedikit merapat.
Baca Juga: Kebelet Buang Air Kecil Bolak-balik ke Toilet? Atasi dengan Pijat Titik Ini