- Temukan titik yang terletak di pangkal lengan atas, di dekat otot bahu.
- Berikan tekanan dengan ujung jari atau ibu jari Anda selama 1-2 menit.
Pemijatan titik Bi Yi membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri pada bahu.
3. Titik Pijat Shou San Li (Tiga Mil di Bawah Siku)
Meskipun terletak di lengan, pemijatan titik ini juga dapat membantu meredakan nyeri bahu. Caranya:
- Luruskan lengan Anda.
- Temukan titik yang terletak tiga jari di bawah siku, di bagian dalam lengan.
- Gunakan ujung jari atau ibu jari Anda untuk memberikan tekanan selama 1-2 menit.
Pemijatan titik Shou San Li membantu mengurangi ketegangan pada otot bahu dan lengan. Titik pijat adalah solusi alami yang efektif untuk meredakan nyeri bahu.
Namun, pastikan untuk melakukan teknik pemijatan dengan lembut dan konsisten. Jika nyeri bahu Anda tidak membaik atau bahkan memburuk, segeralah berkonsultasi dengan ahli medis atau terapis fisik.
Dengan menggabungkan teknik pijat ini dengan latihan penguatan otot bahu, Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jangan ragu untuk mencoba dan rasakan manfaatnya sendiri. Semoga artikel ini membantu Anda mengatasi nyeri bahu dengan lebih baik!
Baca Juga: Titik Pijat untuk Menghilangkan Jerawat, Panduan Lengkap yang Bisa Dicoba