GridHEALTH.id – Olahraga adalah kegiatan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Namun, saat Anda berolahraga dalam keadaan kurang tidur, Anda mungkin tidak menyadari risiko yang dapat muncul.
Berikut ini sederet bahaya yang bisa muncul jika olahraga dalam keadaan kurang tidur.
Bahaya olahraga dalam keadaan kurang tidur
Inilah bahaya berolahraga dalam keadaan kurang tidur yang perlu diwaspadai.
1. Kurangnya energi
Salah satu bahaya utama olahraga dalam keadaan kurang tidur adalah kurangnya energi.
Saat tidur, tubuh kita memulihkan diri, dan kurang tidur dapat mengakibatkan rasa lelah yang signifikan.
Hal ini dapat mengurangi kinerja olahraga Anda dan meningkatkan risiko cedera.
2. Kurangnya konsentrasi
Kekurangan tidur juga dapat memengaruhi kemampuan konsentrasi Anda.
Ini berarti Anda mungkin tidak dapat fokus sepenuhnya pada gerakan olahraga Anda.
Ketidakfokusan ini dapat berpotensi mengakibatkan kesalahan teknik dan peningkatan risiko cedera.
3. Peningkatan risiko cedera
Olahraga dalam keadaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko cedera.
Baca Juga: Masih Banyak yang Keliru, Benarkah Langsung Mencuci Muka Setelah Olahraga Bisa Menyebabkan Panu?