GridHEALTH.id - Cuaca panas dapat memengaruhi kesejahteraan tubuh kita, dan salah satu hal yang sangat penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Artikel ini akan membahas mengapa penting untuk minum banyak air saat cuaca panas dan bagaimana menentukan kebutuhan cairan Anda.
Pentingnya Minum Banyak Air Saat Cuaca Panas
1. Mencegah Dehidrasi
Peningkatan suhu tubuh dan keringat dapat menyebabkan hilangnya cairan yang signifikan. Dehidrasi dapat mengakibatkan gejala seperti pusing, lemah, mual, dan bahkan kebingungan.
2. Mempertahankan Fungsi Tubuh
Tubuh kita memerlukan air untuk menjalankan sejumlah fungsi penting, termasuk menjaga suhu tubuh yang stabil, mengangkut nutrisi, dan menghilangkan produk limbah.
3. Melindungi Jantung dan Ginjal
Minum cukup air dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan melindungi ginjal dari kerja berlebihan.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi otak dan konsentrasi. Dengan minum cukup air, Anda dapat tetap fokus dan produktif, bahkan saat cuaca panas.
Baca Juga: Cukupi Kebutuhan Minum Harian, Bahaya Kesehatan Konsumsi Air Putih Berlebih Tidak Kecil