GridHEALTH.id - Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan holistik seseorang.
Memahami dan mengenali ciri-ciri mental sehat adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan jiwa.
Ketahui beberapa tanda-tanda yang menunjukkan seseorang memiliki mental yang sehat.
Ciri-ciri Mental Sehat
1. Kemampuan Mengelola Stres
Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengelola stres dengan baik.
Mereka memiliki strategi untuk mengatasi tekanan dan rasa cemas, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
2. Penghargaan Diri Sendiri
Mereka yang memiliki mental sehat mampu mengakui dan menghargai pencapaian mereka, meskipun hal-hal kecil.
Mereka tidak terlalu keras pada diri sendiri dan mampu memberi apresiasi terhadap diri mereka sendiri.
3. Hubungan Sosial yang Sehat
Kesehatan mental juga tercermin dalam hubungan sosial.
Orang dengan mental yang baik memiliki hubungan yang positif dengan orang lain, mereka mampu mendengarkan dan memberikan dukungan.
4. Kemampuan Menetapkan Batasan
Ciri lain dari mental sehat adalah kemampuan untuk menetapkan batasan yang sehat.
Mereka tahu kapan harus mengatakan "tidak" dan tidak merasa bersalah karena melakukannya.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental dari Dalam Keluarga, Panduan Praktis yang Bisa Dilakukan