2. Pola makan
Gemuk sehat menerapkan pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Mereka tidak hanya mengonsumsi makanan yang tinggi kalori tanpa memperhatikan nutrisi.
Sebaliknya, orang dengan obesitas mungkin cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori berlebihan.
3. Manajemen stres dan kesehatan mental
Seseorang yang mempunyai tubuh gemuk tapi terbilang sehat, cenderung mempunyai manajemen stres dan kesehatan mental yang baik.
Kedua faktor tersebut berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Sedangkan jika kelebihan berat badan yang kurang sehat, umumnya berkaitan dengan pola makan emosional dan tingkat stres yang tinggi.
4. Pengukuran tambahan
Selain indeks massa tubuh (BMD), pengukuran tambahan seperti lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh dapat memberikan gambaran lengkap tentang komposisi tubuh.
Gemuk yang sehat distribusi lemak terbilang seimbang dan tidak terkonsentrasi di area tertentu.
5. Kesehatan metabolik
Melihat parameter kesehatan metabolik seperti kadar gula darah dan tekanan darah dapat membantu membedakan gemuk sehat dari obesitas.
Tubuh gemuk dan sehat umumnya memiliki tingkat kesehatan metabolik yang baik.
Sementara pada orang obesitas, seringkali berhubungan dengan resistensi insulin dan kondisi lainnya. (*)
Baca Juga: Sering Dihindari Karena Bikin Gemuk, Ternyata Ini Manfaat Makan Malam Bagi Tubuh