GridHEALTH.id – Rasa lapar malam hari seringkali menjadi tantangan dalam menjaga pola makan sehat.
Sebab, pilihan makanan saat lapar malam dapat memengaruhi kesehatan dan tidur Anda.
Tapi, tenang saja ada makanan yang aman dan sehat yang bisa dikonsumsi saat lapar malam hari.
Apa saja makanan tersebut?
Berikut ini beberapa pilihannya.
Makanan aman dan sehat untuk dikonsumsi saat lapar malam hari
Ini adalah beberapa makanan aman dan sehat yang dapat dikonsumsi saat lapar malam hari.
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau anggur adalah pilihan camilan yang baik saat lapar malam.
Buah-buahan mengandung serat dan gula alami yang dapat memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
Anda bisa memilih kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete.
Makan sejumput kacang-kacangan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Selain untuk Bahan Makanan, Ternyata Ini Manfaat Vanili untuk Kesehatan Tubuh