GridHEALTH.id - Penerapan diet yang tepat sangat berguna bagi pengidap penyakit asam lambung.
Asam lambung atau refluks asam adalah masalah kesehatan yang terjadi saat ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.
Penyebabnya yakni kondisi sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang melemah, sehingga tidak bisa mencegah makanan naik ke kerongkongan.
Mempunyai berat badan berlebih (obesitas), salah satu faktor yang menyebabkan LES melemah.
Melansir UChicago Medicine, itu terjadi karena beban ekstra pada tubuh memberikan tekanan tambahan pada perut.
Makanya, menurunkan berat badan termasuk cara alami yang selalu direkomendasikan untuk mengatasi penyakit ini.
Agar diet berhasil dan penyakitnya tidak kambuh, cobalah mengatur jadwal makan sebaik mungkin dan menerapkan prinsip konsumsi makanan dalam porsi kecil, tapi sering.
Selain itu, perbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat karena dapat membuat kenyang lebih lama dan meredakan gejala asam lambung.
Selalu perhatikan makanan yang dikonsumsi, hindari jenis makanan yang dapat memicu kekambuhan.
Berikut ini daftar makanan rekomendasi diet untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi:
Makanan yang tinggi lemak dan gula tambahan mungkin meningkatkan risiko asam lambung. Sementara, kandungan dua senyawa tersebut rendah pada sayuran.
Baca Juga: Ini Dia 7 Menu Diet Sehat untuk Menurukan BB 5kg dalam Seminggu
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar