Ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
9. Keju cottage atau keju rendah lemak
Keju cottage atau keju rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang baik.
Sajikan dengan potongan buah atau sayuran untuk kombinasi nutrisi yang seimbang.
10. Air putih atau teh herbal
Minuman rendah kalori seperti air putih atau teh herbal dapat membantu mengatasi rasa haus tanpa menambah kalori berlebihan.
Hindari minuman berkafein untuk menghindari gangguan tidur.
Penting untuk memilih camilan malam yang seimbang dan memberikan nutrisi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah atau kelebihan kalori.
Hindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh yang dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa berat.
Selalu perhatikan ukuran porsi untuk menghindari overeating sebelum tidur.
Dengan memilih makanan yang aman dan sehat, Anda dapat merasa kenyang dan mendukung kualitas tidur malam Anda.
Nah, itu dia beberapa makanan yang aman dan sehat dikonsumsi saat lapar malam hari.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Tak Hanya Bisa Jadi Makanan Lezat, Daun Singkong Punya Potensi Mencegah Kolesterol