GridHEALTH.id – Hipotensi, atau tekanan darah rendah, bisa menjadi masalah kesehatan yang membuat seseorang merasa pusing atau lemas.
Meskipun kebanyakan panduan kesehatan fokus pada pengendalian tekanan darah tinggi, beberapa orang yang mengalami tekanan darah rendah juga sebenarnya membutuhkan perhatian khusus.
Salah satu cara untuk membantu menaikkan tensi darah adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Apa saja makanan yang dimaksud? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Makanan yang bisa menaikkan tensi
Inilah beberapa makanan yang bisa membantu menaikkan tensi darah.
1. Garam himalaya atau garam laut
Garam kaya mineral seperti garam Himalaya atau garam laut dapat membantu meningkatkan volume darah dan meningkatkan tekanan darah.
Tambahkan secukupnya ke dalam makanan atau minuman.
2. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat memberikan dorongan sementara pada tekanan darah.
Namun, konsumsi kafein sebaiknya tetap dalam batas yang wajar untuk menghindari efek samping negatif.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung teobromin, yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Pastikan untuk memilih cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi.
4. Minuman air garam
Campurkan setengah sendok teh garam Himalaya atau garam laut ke dalam segelas air hangat. Minum campuran ini dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Wajib Dipantang Penyintas Darah Rendah, Apa Saja?