GridHEALTH.id - Pepaya termasuk salah satu buah tropis yang punya banyak penggemar.
Daging buahnya menjadi bagian yang paling sering dikonsumsi, karena rasanya yang manis dan segar.
Sementara bijinya, yang berbentuk bulat kecil dan mempunyai warna hitam pekat, biasanya dihindari dan dibuang.
Padahal, biji pepaya aman dimakan dan tidak kalah bermanfaat untuk kesehatan dibandingkan dengan daging buahnya.
Sejumlah studi ilmiah menunjukkan bahwa bagian dari buah pepaya ini, mengandung senyawa-senyawa penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Apa Saja Manfaat Biji Pepaya?
Yuk, eksplor lebih lanjut apa saja manfaat bahan alami ini untuk kesehatan, khusunya dalam mengatasi beberapa penyakit tertentu.
1. Penyakit degeneratif
Di dalam biji pepaya terdapat antioksidan yang kuat, seperti karotenoid dan flavonoid, yang bisa melawan radikal bebas.
Dengan begitu, sel-sel tubuh dapat terlindungi dari kerusakan oksidatif dan risiko penyakit degeneratif, penyakit jantung, serta kanker bisa berkurang.
2. Diabetes
Masalah kesehatan yang bisa ditangani dengan biji pepaya adalah diabetes melitus (DM).
Beberapa penelitian menunjukkan biji pepaya dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kandungan serat dan senyawa tertentu, dapat membantu mengurangi resistensi insulin, sehingga berpotensi dimasukkan dalam rencana pengelolaan diabetes.
3. Menyembuhkan luka
Manfaat biji pepaya yang lainnya adalah dapat mempercepat penyembuhan luka, karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
Penerapan ekstrak biji pepaya pada luka dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi risiko infeksi.
4. Melawan infeksi
Biji pepaya mengandung senyawa antimikroba yang dapat melawan bakteri dan jamur berbahaya.
Sehingga, bisa menjadi tambahan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan asam amino dan fitokimia dalam biji pepaya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Efek dari berkurangnya kadar kolesterol jahat dalam darah, akan mengurangi risiko penyakit jantung.
Konsumsi biji pepaya secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Melancarkan sistem pencernaan
Enzim papain yang terdapat di biji pepaya, dapat membantu mencerna protein dalam tubuh.
Konsumsi biji pepaya dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran cerna.
Selain itu, serat dalam biji pepaya juga mendukung pergerakan usus yang sehat.
Biji pepaya yang sering diabaikan, sebenarnya mempunyai berbagai senyawa penting yang sayang dilewatkan untuk kesehatan. (*)
Baca Juga: Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dari Batang Singkong, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung