4. Relaksasi Otot:
Beberapa senyawa dalam biji pala dapat memberikan efek relaksasi pada otot.
Ini dapat membantu mengurangi ketegangan tubuh dan menciptakan kondisi yang lebih baik untuk tidur yang nyaman.
5. Mengurangi Kram:
Biji pala memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kram otot.
Kram otot dapat menjadi pengganggu tidur, dan biji pala dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut.
6. Menyediakan Aroma Menenangkan:
Aroma biji pala yang khas dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran.
Aromaterapi dengan biji pala dapat membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur yang tenang.
7. Pengobatan Tradisional:
Beberapa budaya menggunakan biji pala sebagai bagian dari ramuan pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah tidur.
Biji pala dapat diolah menjadi minuman atau dicampurkan ke dalam makanan untuk mendukung tidur yang lebih baik.
8. Cara Mengonsumsi Biji Pala:
- Tambahkan bubuk biji pala ke dalam segelas susu hangat sebelum tidur.
- Campurkan biji pala ke dalam teh herbal tanpa kafein.
- Gunakan biji pala sebagai bumbu pada makanan, seperti sup atau bubur.
Baca Juga: Hindari Daftar Makanan yang Membuat Anda Susah Tidur Malam Ini