GridHEALTH.id - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan memanfaatkan biji pala.
Biji pala, yang berasal dari buah pohon pala (Myristica fragrans), tidak hanya memberikan rasa khas pada makanan, tetapi juga memiliki sifat-sifat tertentu yang dapat mendukung tidur yang nyenyak.
Berikut adalah beberapa manfaat biji pala untuk tidur:
1. Efek Penenang:
Biji pala memiliki sifat penenang dan dapat membantu merilekskan sistem saraf.
Kandungan miristisin, senyawa utama dalam biji pala, dapat memberikan efek menenangkan.
Manfaatnya adalah untuk mengurangi kegelisahan dan stres.
2. Mengurangi Insomnia:
Biji pala telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
Senyawa dalam biji pala dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu juga mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
3. Stimulasi Melatonin:
Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Biji pala dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, sehingga mendukung pengaturan pola tidur yang sehat.
Baca Juga: Nanti Malam Dijamin Tidur Lelap, Atasi Insomnia dengan Pijat Titik Ini