GridHEALTH.id - Menahan buang air kecil seringkali terjadi dalam kehidupan sehari-hari karena berbagai alasan.
Mulai dari kesibukan hingga tempat yang tidak memungkinkan untuk buang air kecil.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Berikut adalah beberapa akibat sering menahan buang air kecil dan cara pencegahannya:
1. Infeksi Saluran Kemih (ISK):
Akibat: Menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kemih karena bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk berkembang di dalam kandung kemih.
Pencegahan: Buang air kecil secara teratur dan hindari menahan ketika merasa ingin buang air kecil.
2. Kerusakan Kandung Kemih:
Akibat: Menahan buang air kecil secara kronis dapat menyebabkan kandung kemih kehilangan elastisitasnya dan menjadi lebih kecil, mengurangi kapasitasnya untuk menampung urine.
Pencegahan: Hindari menahan buang air kecil terlalu lama dan latih otot panggul dengan senam Kegel.
3. Batuk Lebih Sulit Dikontrol:
Akibat: Menahan buang air kecil dapat menyebabkan tekanan tambahan pada otot-otot panggul, membuat kontrol terhadap batuk menjadi lebih sulit.
Pencegahan: Kuatkan otot-otot panggul dengan senam Kegel dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.
4. Masalah Ginjal:
Akibat: Retensi urine yang kronis dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan masalah lain pada fungsi ginjal.
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil, Selain Terkena ISK