GridHEALTH.id - Makanan cepat saji atau fast food, telah menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari yang tidak bisa dihindari.
Kemudahan untuk mendapatkannya, membuat jenis makanan ini mempunyai banyak penggemar.
Terutama bagi orang-orang yang mempunyai jadwal yang padat, makanan cepat saji menjadi solusi untuk mengisi perut.
Namun di balik kepraktisannya, makanan cepat saji menyimpan bahaya serius bagi kesehatan kita.
Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Fast Food
Meskipun enak, coba pikirkan ulang beberapa dampak serius bagi kesehatan yang ditimbulkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji.
1. Kegemukan dan masalah metabolisme
Dampak yang paling nyata dirasakan adalah risiko mengalami kegemukan atau bahkan sampai ke tahap obesitas.
Makanan ini seringkali tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula tambahan. Pola makan yang tinggi lemak dan kalori, mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan.
Selain itu, konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan juga akan menyebabkan gangguan metabolisme, yang berkontribusi pada risiko diabetes tipe 2.
2. Gangguan kardiovaskular
Kandungan lemak trans dan kolesterol tinggi dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kolesterol baik (HDL) turun.
Meningkatnya kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatnya risiko serangan jantung serta stroke.
Baca Juga: Gak Perlu Tahan Lapar Semalaman, 10 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Saat Lapar Malam Hari