GridHEALTH.id - Mengubah pola makan merupakan salah satu bagian dari cara menangani diabetes.
Mengubah kebiasaan makan penting dilakukan untuk mengontrol kadar gula dalam darah (glukosa).
Nasi termasuk sumber karbohidrat yang perlu diperhatikan konsumsinya oleh penyandang diabetes.
Bahkan banyak juga yang melakukan diet tanpa nasi, untuk mendukung pengobatan atau menurunkan diabetes pada orang-orang yang belum terdiagnosis.
Diabetes khususnya tipe 2 diketahui berkaitan dengan berat badan yang berlebih alias overweight atau bahkan obesitas.
Penelitian menyebutkan, risiko diabetes meningkat hingga 10 persen pada orang yang mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar setiap hari.
Keterkaitan tersebut, ditemukan pada orang-orang Asia yang mempunyai kebiasaan makan nasi hingga 3-4 porsi sehari.
Bisakah Menurunkan Diabetes Tanpa Makan Nasi?
Sebelum mengetahui efektivitas mengurangi konsumsi nasi untuk menangani diabetes, cari tahu lebih dulu zat nutrisi yang terkandung di 1 cangkir nasi putih:
* 205 kalori
* 45 gram karbohidrat
* 0,6 gram serat
Baca Juga: Pengganti Obat, 8 Buah-buahan Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Gula Darah dengan Cepat