GridHEALTH.id – Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah serius yang memerlukan perhatian khusus terkait pola makan.
Salah satu pendekatan alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Ya, tanpa diketahui banyak orang, ternyata ada beberapa buah yang bisa menurunkan gula darah dengan cepat.
Apa saja buah-buahan tersebut?
Berikut ini beberapa pilihannya.
Buah penurun gula darah dengan cepat
Inilah berbagai buah penurun gula darah dengan cepat yang dapat menjadi tambahan sehat pada diet Anda.
1. Apel: serat yang membantu stabilkan gula darah
Apel mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut yang dikenal sebagai pektin.
Serat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.
Ini membuat apel menjadi buah yang baik untuk menjaga gula darah tetap stabil.
2. Jeruk: kandungan vitamin c yang tinggi
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu dalam mengelola gula darah.
Baca Juga: Tanpa Periksa, Begini Cara Tahu Gula Darah Tinggi yang Berisiko Diabetes