GridHEALTH.id - Perdebatan mengenai apakah menyeker atau berjalan kaki dengan langkah-langkah pendek dan cepat lebih sehat dari berjalan kaki biasa telah menjadi topik yang menarik dalam diskusi kesehatan dan kebugaran.
Ada pendapat yang berbeda-beda terkait manfaat kedua metode ini.
Namun, apakah menyeker benar-benar lebih sehat?
1. Kecepatan dan Efisiensi
Menyeker memungkinkan seseorang untuk berjalan dengan langkah yang lebih cepat dalam jarak yang lebih pendek.
Hal ini dapat meningkatkan kecepatan berjalan dan memberikan latihan kardiovaskular yang lebih intensif dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan berjalan kaki biasa.
2. Manfaat Kesehatan
Menyeker dapat memberikan manfaat kesehatan yang serupa dengan berjalan kaki biasa, seperti peningkatan detak jantung, pembakaran kalori, dan penguatan otot kaki.
Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
3. Risiko Cedera
Meskipun menyeker bisa memberikan latihan yang lebih intens, hal ini juga bisa meningkatkan risiko cedera.
Baca Juga: Pisang Salah Satu dari 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Tumit Pecah-pecah