GridHEALTH.id - Anak-anak termasuk kelompok masyarakat yang rentan terserang penyakit, karena imunitasnya yang masih belum sempurna.
Tak hanya itu, aktivitasnya di sekolah maupun tempat bermain membuatnya melakukan kontak dengan banyak orang.
Ini membuat mereka lebih mudah untuk terkena penyakit yang menular dari satu orang ke yang lainnya.
Pada 20 November kemarin, diperingati sebagai Hari Anak Internasional yang dilakukan dengan tujuan meningkatkan kesadaran dan kesejahteraan anak-anak di seluruh dunia.
Hal tersebut dapat tercapai, saat anak memiliki imunitas yang kuat, sehingga tidak mudah sakit.
Seorang anak sehat, pertumbuhan dan perkembangannya berjalan dengan baik. Berbeda dengan anak yang mudah sakit, pertumbuhannya berisiko terhambat.
Disebabkan karena tubuh terus berusaha mengobati penyakit yang dialami oleh anak, sehingga tumbuh kembangnya terganggu.
Memperkuat Imunitas Anak
Dari Laurel Pediatric & Teen Medical Center, berikut ini beberapa cara agar imun anak baik yang bisa dilakukan oleh orangtua.
1. Gizi seimbang
Pola makan yang sehat dan seimbang merupakan hal penting untuk tubuh yang sehat.
Penuhi sebagian besar porsi makan harian anak dengan buah-buahan dan sayuran berwarna, karena di antaranya sumber antioksidan dan fitonutrien yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Sementara bagian lain piringnya bisa diisi dengan biji-bijian, protein tanpa lemak, lemak sehat, serta susu rendah lemak dan produk susu.
Baca Juga: Diabetes pada Anak Sering Terlambat Terdeteksi, Pakar Ingatkan Waspadai Gejala Tubuh Loyo