Konsumsi protein berlebih pada malam hari dapat membuat lambung bekerja lebih keras saat proses tidur.
5. Minuman Berkafein atau Beralkohol
Minuman berkafein atau beralkohol bisa mengganggu pola tidur Anda.
Kafein dan alkohol memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu tidur nyenyak atau membuat Anda sering terbangun di malam hari.
6. Makanan Asam atau Pedas
Makanan yang sangat asam atau pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan refluks asam atau ketidaknyamanan pada malam hari.
7. Makanan Berat
Makanan berat atau besar, seperti porsi besar daging atau hidangan yang terlalu banyak, bisa memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa tidak nyaman saat tidur.
Meski tak selalu dapat mencegah penyakit, namun menghindari makanan yang sulit dicerna atau memiliki potensi untuk mengganggu tidur bisa membantu memastikan tidur yang berkualitas dan pencernaan yang baik.
Baca Juga: Nikmat di Lidah, Ini Daftar Menu Makan Malam yang Bisa Meningkatkan Berat Badan