GridHEALTH.id - Makan malam seringkali menjadi waktu yang diabaikan oleh sejumlah orang dalam rutinitas hariannya.
Hal tersebut biasanya dilakukan karena sedang berdiet dan khawatir kalau makan malam justru akan membuat berat badannya naik.
Namun tahu tidak, kalau sebenarnya makan malam penting dan juga bermanfaat untuk kesehatan.
Apalagi jika saat makan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan dilakukan tepat waktu.
Jangan lagi sengaja melewatkan makan malam, berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh jika melakukannya dengan seimbang.
Makan malam memberikan kesempatan untuk mengonsumsi nutrisi penting yang mungkin belum tercukupi sepanjang hari.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan zat gizi lainnya, tubuh kita dapat memperoleh dukungan untuk fungsi normalnya.
Mengonsumsi makanan yang sehat pada malam hari, ternyata dapat membantu mengontrol berat badan.
Jika takut gemuk, pilihlah makanan yang rendah kalori dan hindari camilan berat.
Makan malam memberikan nutrisi yang diperlukan untuk proses pemulihan dan regenerasi sel-sel tubuh yang terjadi selama tidur malam.
Asupan protein dan zat gizi lainnya membantu memperbaiki jaringan dan merangsang pertumbuhan sel baru.
Baca Juga: Hindari Daftar Makanan yang Membuat Anda Susah Tidur Malam Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar