GridHEALTH.id - Pemilik alergi mungkin mengalami kesulitan saat menjalani diet.
Pasalnya, akan cukup sulit bagi seseorang dengan alergi makanan untuk menentukan makanan yang harus dikonsumsi.
Alergi makanan menurut American College of Allergy, Asthma, & Immunology adalah reaksi tubuh yang berlebihan terhadap zat tertentu.
Dalam hal ini, tubuh menganggap zat dari makanan yang masuk ke tubuh sebagai sesuatu yang berbahaya.
Tips Melakukan Diet Bagi Pemilik Alergi
Kendati begitu, bagi orang dengan alergi makanan yang ingin menurunkan berat badan dengan berdiet, berikut cara yang harus diperhatikan.
1. Pilih program diet yang tepat
Ada banyak pola makan yang bisa dipraktikan, seperti rendah lemak, rendah karbohidrat, maupun rendah kalori.
Pikirkan tentang alergi yang dimiliki ketika memilih program diet yang akan dilakukan:
• Jika memiliki sindrom alergi mulut, di mana mulut terasa kesemutan atau bengkak setelah mengonsumsi buah atau sayuran mentah, diet makanan mentah perlu dihindari.
• Bila alergi protein seperti produk susu, telur, hingga kacang-kacangan, diet rendah kalori seperti Atkins merupakan pilihan yang baik.
2. Konsultasi dengan ahli gizi
Jika menghindari berbagai alergen, mungkin sulit bagi untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan setiap hari.
Sebelum memulai rencana penurunan berat badan, bicarakan dengan ahli gizi tentang strategi untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori, sementara nutrisinya tetap terpenuhi.
Baca Juga: Fakta Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan, Ketahui Sebelum Memulainya