GridHEALTH.id - Diet telur termasuk salah satu metode yang disebut efektif menurunkan berat badan.
Secara sederhana, diet telur adalah pola makan yang mengutamakan asupan telur dalam makanan sehari-hari, setidaknya dalam satu menu makanan.
Melansir Prevention, ada berbagai versi di mana setiap rencana makan berfokus pada makan tiga kali sehari, tidak ada makanan ringan dan tidak ada minuman manis.
Sebagai informasi, tidak ada program diet telur yang resmi, diet telur yang paling umum adalah diet telur 14 hari.
Seperti Apa Penerapan Metode Diet Ini?
Disebutkan sebelumnya, bahwa diet ini mengutamakan konsumsi telur dalam menu harian.
Jenis makanan lain yang menjadi pendamping, tergantung terhadap rencana makan yang dibuat.
Tapi utamanya, konsumsi protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan salmon maupun tuna.
Selain itu, bisa juga menambahkan sayuran hijau misalnya kale dan bayam atau sayuran tidak bertepung yakni jamur, brokoli, dan paprika.
Buah-buahan sebaiknya dipilih yang tidak mengandung terlalu banyak gula contohnya jeruk bali, jeruk, dan lemon.
Sedangkan, untuk olahan telur bisa direbus, diacak, dan digoreng lalu makan bersama dengan jenis makanan lain yang sudah disebutkan sebelumnya.
Sama seperti program diet yang lainnya, dalam metode ini juga ada makanan yang harus dihindari atau dibatasi jumlah konsumsinya.
Baca Juga: Kenali 4 Macam Diet Karbo dan Jenis Makanan yang Harus Dibatasi