GridHEALTH.id - Saat menstruasi, perubahan hormonal dalam tubuh dapat memengaruhi berbagai sistem, termasuk sistem pencernaan.
Salah satu masalah yang sering terjadi adalah kambuhnya asam lambung yang menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi asam lambung yang kambuh saat menstruasi:
1. Perhatikan Pola Makan
Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Hindarilah makanan-makanan ini saat menstruasi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung.
Porsi Kecil Namun Sering
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
Dengan demikian maka akan memperlancar pencernaan.
2. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Bersoda
Kafein dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Mengurangi konsumsi minuman ini dapat membantu mengurangi risiko asam lambung yang berlebihan saat menstruasi.
Baca Juga: Obat Asam Lambung Alternatif Menggunakan Bahan Alami dari Daun-daunan