GridHEALTH.id - Saat cuaca menjadi dingin, beberapa orang mengalami gejala asam lambung yang kambuh atau memburuk.
Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor yang terkait dengan perubahan suhu dan perilaku pada musim dingin.
1. Perubahan Pola Makan
Porsi Makan yang Lebih Besar
Cuaca dingin seringkali membuat kita cenderung untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar atau makanan berlemak, yang bisa meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.
Makan Makanan yang Tidak Cocok
Konsumsi makanan pedas, berlemak, atau makanan tertentu yang memicu produksi asam lambung dapat membuat gejala asam lambung kambuh.
2. Aktivitas Fisik yang Menurun
Kurangnya Aktivitas Fisik
Cuaca dingin sering kali membuat orang cenderung untuk kurang bergerak atau berolahraga, yang dapat memperlambat proses pencernaan dan memicu gejala asam lambung.
3. Perubahan Kebiasaan Tidur
Tidur dalam Suhu yang Dingin
Suhu yang lebih rendah saat tidur di musim dingin bisa memengaruhi kenyamanan tidur. Posisi tidur tertentu, seperti tidur miring atau miring ke kiri, dapat membantu mengurangi gejala refluks asam lambung.
4. Dehidrasi
Kurang Minum Air
Baca Juga: Obat Asam Lambung Alternatif Menggunakan Bahan Alami dari Daun-daunan