GridHEALTH.id - Nyeri bahu merupakan gangguan ketidaknyamanan yang cukup sering dialami banyak orang.
Selain nyeri, bahu juga biasanya akan terasa lemah sehingga tidak bisa digunakan untuk menahan beban atau malah kaku.
Menurut Cleveland Clinic, terdapat beberapa kemungkinan bahu seseorang terasa nyeri. Beberapa di antaranya yang paling sering, yakni:
* Dislokasi bahu
* Cedera tulang, otot, atau jaringan lunak yang terjadi karena otot tertarik ataupun tulang yang patah
* Tendonitis
Pijat yang merupakan pengobatan tradisional, masih sering dilakukan oleh beberapa orang untuk menangani kondisi ini.
Akan tetapi jika dilakukan kurang tepat, bukannya sembuh, nyeri bahu justru malah semakin menyakitkan.
Mengobati Nyeri Bahu
Terdapat beberapa cara mengatasi nyeri bahu tanpa pijat yang bisa diandalkan, ini meliputi:
1. Istirahat dan peregangan
Langkah pertama yang harus dilakukan ketika bahu nyeri adalah memberikan waktu istirahat yang cukup pada otot yang terdampak.
Baca Juga: Aktivitas Kembali Lancar, Inilah 3 Cara Mengatasi Nyeri Bahu dengan Titik Pijat yang Efektif