GridHEALTH.id - Tidur siang bukan hanya kenikmatan semata, tetapi juga memiliki dampak positif besar pada kesehatan dan kinerja sehari-hari.
Menemukan waktu yang tepat untuk tidur siang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Ketahui secara mendalam mengenai waktu yang tepat untuk tidur siang, serta manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh.
Mengapa Tidur Siang Penting?
Tidur siang dapat meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam beberapa penelitian, terbukti bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan mood, kreativitas, dan fokus.
Selain itu, tidur siang dapat menjadi kunci untuk mengatasi kelelahan yang mungkin Anda rasakan setelah beraktivitas seharian.
Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang
Menentukan waktu yang tepat untuk tidur siang dapat menjadi faktor krusial.
Sebaiknya, hindari tidur siang terlalu larut atau terlalu awal.
Ahli kesehatan merekomendasikan tidur siang antara pukul 13.00 hingga 15.00.
Pada rentang waktu ini, suhu tubuh cenderung menurun, membuat tidur siang lebih efektif.
Manfaat Kesehatan Tidur Siang yang Tepat Waktu
a. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur siang yang tepat waktu dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas di tempat kerja atau dalam kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Olahraga Sebelum Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan?