Pedoman Durasi Ideal Tidur Siang Demi Jaga Kesehatan dan Kebugaran

GridHEALTH.id - Tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita.

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh dan otak kita untuk pulih dan mempersiapkan diri menghadapi tugas-tugas sehari-hari.

Selain tidur malam yang cukup, tidur siang juga bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Sebelumnya, Anda harus mengetahui manfaat tidur siang berikut ini.

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur siang yang singkat namun cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Ini dapat sangat bermanfaat jika Anda merasa lesu atau kurang fokus setelah beraktivitas di pagi hari.

2. Mengurangi Kelelahan

Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa kelelahan fisik dan mental yang terkumpul selama aktivitas di pagi hari. Ini memberikan tubuh Anda kesempatan untuk memulihkan energi yang diperlukan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung dan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Tidur siang dapat berdampak positif pada suasana hati Anda. Istirahat singkat ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

Baca Juga: Durasi Tidur Siang yang Baik Ternyata Jangan Terlalu Lama, Ini yang Paling Ideal

PROMOTED CONTENT