GridHEALTH.id - Olahraga berkaitan erat dengan proses penurunan berat badan.
Pasalnya ketika berolahraga, kalori dalam tubuh akan terbakar dan menstimulasi pembentukan otot.
Sehingga memberikan pengaruh terhadap kelancaran metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan.
Kendati begitu, tidak semua orang dapat berolahraga terutama jenis olahraga intensitas tinggi yang dapat membakar lebih banyak kalori.
Tapi tenang, jika termasuk dalam kelompok tersebut, ada cara alternatif yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Tubuh Ramping Tanpa Berolahraga
Perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan yang sehat dapat membantu mengurangi berat badan. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti:
1. Buat rencana makan yang sehat
Fokus pada makanan bernutrisi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak.
Hindari jenis makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula.
2. Porsi makan terkontrol
Perhatikan ukuran porsi makan yang dikonsumsi. Gunakan piring kecil untuk membantu mengontrol porsi.
Hindari makan berlebihan dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap gigitan.
3. Jangan makan kemalaman
Usahakan untuk tidak makan terlalu larut malam. Tubuh cenderung lebih lambat membakar kalori pada malam hari.
Baca Juga: Benarkah Diet Keto Efektif Sukseskan Program Hamil? Ini Penjelasannya