- Stres dan Kecemasan: Kondisi emosional tertentu dapat mempengaruhi produksi asam lambung.
5. Obat-obatan
Beberapa jenis obat, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dapat memicu peningkatan asam lambung. Asam lambung bisa terjadi kapan saja, termasuk saat tidur.
Jika asam lambung kambuh saat tidur, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan.
1. Mengatur Posisi Tidur
Cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri.
Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi lambung yang lebih rendah di bawah esofagus.
2. Jangan Tidur Setelah Makan
Usahakan untuk tidak tidur dalam jangka waktu 2-3 jam setelah makan.
Memberi waktu pada lambung untuk mencerna makanan dapat mengurangi risiko asam lambung naik saat tidur.
3. Gunakan Bantal Tambahan
Mengangkat kepala dengan bantal tambahan saat tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini membantu gravitasi untuk mencegah aliran balik asam lambung.
4. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu
Makanan pedas, berlemak, asam, serta minuman berkafein atau beralkohol dapat merangsang produksi asam lambung. Hindari konsumsi makanan dan minuman ini menjelang waktu tidur.
5. Konsultasikan dengan Dokter
Jika masalah asam lambung saat tidur terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Mereka dapat memberikan saran atau rekomendasi terkait kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Mengapa Kopi Sering Disebut Sebagai Penyebab Asam Lambung? Ini Penjelasannya