GridHEALTH.id - Beberapa orang enggan untuk berdiet karena tidak ingin ribet mengikuti aturan dari program diet tertentu.
Tapi sebenarnya, ada cara diet anti ribet dan cukup sederhana untuk menurunkan berat badan.
Namun, dalam menjalankan diet anti ribet ini, bukan berarti bisa sembarangan makan apa saja yang diinginkan.
Keseimbangan nutrisi dan praktik gaya hidup sehat lainnya, tetap harus diperhatikan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Cara Diet Anti ribet
Berikut adalah cara diet sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari:
1. Konsumsi protein
Dilansir dari Healthline, jika ingin menurunkan berat badan, maka kuncinya adalah mengonsumsi protein.
Tubuh membakar kalori dengan mencerna dan memetabolisme protein yang dimakan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.
Mengonsumsi makanan berprotein juga dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga tidak perlu sering-sering makan camilan.
2. Batasi makanan olahan
Jika ingin berhasil turunkan berat badan, maka cobalah batasi mengonsumsi makanan olahan.
Pasalnya, makanan olahan rata-rata mengandung gula tambahan, lemak tambahan, dan kalori yang tinggi.
Ditambah, makanan olahan juga bisa membuat kecanduan, sehingga muncul keinginan untuk makan terus-menerus.
Baca Juga: 4 Manfaat Melakukan Diet Rendah Gula dan Trik Sukses Menjalaninya