GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang dapat membahayakan kesehatan.
Kolesterol merupakan senyawa lemak seperti lilin yang diproduksi secara alami oleh hati dan ada juga yang berasal dari makanan.
Seseorang dikatakan mengalami kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia, apabila tingkat kolesterol dalam darah melebihi batas normal.
Kadar kolesterol dapat diketahui melalui pemeriksaan darah yang dilakukan secara rutin.
Apabila diketahui jumlahnya mencapai 240 mg/dL atau bahkan lebih, artinya mengalami kolesterol tinggi.
Selain dengan konsumsi obat yang berisiko sebabkan efek samping, bisa mencoba cara alami sebagai pengobatan alternatif untuk menurunkan kolesterol.
Metode alami ini dianggap aman, karena risiko timbulkan efek samping lebih rendah.
Cara Aman Menurunkan Kolesterol
Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi secara alami berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat.
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Diet sehat dan seimbang
Diet atau pola makan berperan penting dalam mengelola kadar kolesterol. Cobalah untuk membiasakan memilih jenis lemak sehat.
Ganti lemak jenuh dan trans dengan lemak tak jenuh seperti yang bisa ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Baca Juga: Bukan Hanya Hiasan Masakan, Daun Seledri Berkhasiat Menurunkan Kolesterol