GridHEALTH.id - Tumpukan lemak di lengan menjadi salah satu kondisi yang membuat orang kurang percaya diri.
Dibandingkan dengan pria, wanita paling sering memiliki tumpukan lemak di lengannya.
Melansir WebMD, penyebab lemak di bagian tubuh tersebut bisa karena obesitas, penurunan berat badan yang signifikan, atau genetik.
Ketidakseimbangan hormon dan gaya hidup kurang aktif, juga dapat menyebabkan lemak di lengan.
Hormon dalam tubuh yang tidak seimbang dapat menyebabkan resistensi air, membuat lengan terlihat menggembung.
Sementara malas bergerak, bisa menyebabkan bertambahnya beban di lengan dan area tubuh lainnya.
Ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup untuk mengencangkan otot.
Menghilangkan Lemak di Lengan dengan Diet
Meski tidak ada cara khusus untuk menghilangkan lemak di area yang spesifik, tapi diet yang tepat cukup membantu mengatasi masalah tersebut.
Pasalnya dengan berdiet, berat badan akan mengalami penurunan dan memengaruhi tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak di lengan.
1. Makan makanan tinggi protein
Protein merupakan elemen penting dalam berdiet untuk menghilangkan lemak.
Biasakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak untuk meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Berat Badan Turun Signifikan dengan Buah Pisang, Begini Caranya!