Metabolisme yang tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, yang pada gilirannya membantu mengurangi lemak di seluruh tubuh, termasuk di lengan.
2. Karbohidrat kompleks
Jenis makanan selanjutnya yang harus dimakan saat diet untuk mengurangi lemak di lengan adalah karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks meliputi gandum utuh, beras merah, dan sayuran yang memberikan energi lebih lama.
Dengan memilih jenis makanan ini, tubuh akan mendapatkan pasokan energi yang stabil dan membantu menghindari lonjakan gula darah yang membuat nafsu makan meningkat.
3. Lemak sehat
Dalam diet menghilangkan lemak di lengan, tak perlu harus menghindari lemak sepenuhnya.
Tubuh membutuhkan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, untuk berfungsi optimal.
Lemak sehat dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan mendukung proses penurunan berat badan dengan memberikan nutrisi esensial.
4. Minum air secukupnya
Air sangat penting dalam proses pencernaan, metabolisme, dan pembakaran lemak.
Minum cukup air setiap hari dapat membantu mengurangi keinginan untuk camilan tidak sehat, meningkatkan kenyamanan pencernaan, dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
5. Berolahraga
Diet yang sehat harus disertai dengan olahraga teratur. Latihan kardiovaskular seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membakar kalori.
Latihan kekuatan juga penting untuk membentuk otot di lengan dan meningkatkan metaboolisme basal. (*)
Baca Juga: Apa Kelebihan Program Diet TWS? Pendaftarannya Bisa Sampai Puluhan Juta