GridHEALTH.id - Kaki kesemutan cukup umum terjadi, sehingga kerap disepelekan.
Fenomena ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi siapa pun yang mengalaminya.
Penyebab kaki kesemutan yang umum yakni karena tekanan pada saraf atau aliran darah yang terjadi saat duduk terlalu lama.
Tapi, kondisi ini juga bisa karena faktor lain dan bahkan dapat jadi tanda dari kondisi medis tertentu.
Hal yang Menyebabkan Kaki Kesemutan
Simak penjelasan lebih lanjut mengenai penyebab kaki kesemutan yang ternyata tak boleh diremehkan.
1. Penyakit Diabetes
Diabetes dapat merusak saraf perifer, menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa pada kaki.
Pemantauan gula darah secara teratur dan pengelolaan kondisi diabetes dapat membantu mengurangi risiko kaki kesemutan.
2. Tekanan pada Saraf Perifer
Tekanan yang berlebihan pada saraf perifer, seperti yang terjadi pada sindrom terowongan karpal, dapat menyebabkan kaki kesemutan.
Pemakaian penyangga atau perubahan pada aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tekanan tersebut.
3. Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf perifer, yang dapat menghasilkan sensasi kesemutan pada kaki.
Pastikan asupan nutrisi mencukupi, dan jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk suplemen vitamin B12.
Baca Juga: Mencegah Kaki Bengkak saat Trimester Dua Kehamilan, Bisa dengan Rutin Olahraga
4. Sirkulasi Darah yang Buruk
Gangguan sirkulasi darah, seperti aterosklerosis atau penyumbatan arteri, dapat menghambat aliran darah ke kaki, menyebabkan kaki kesemutan.
Gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
5. Tekanan pada Saraf Ischiadicus
Radang atau tekanan pada saraf ischiadicus dapat menyebabkan sensasi kesemutan yang menjalar ke kaki.
Peregangan dan latihan fisik tertentu dapat membantu meredakan tekanan pada saraf ini.
6. Stres atau Kecemasan
Kondisi stres atau kecemasan dapat memicu reaksi fisik, termasuk kaki kesemutan.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi atau meditasi dapat membantu mengurangi gejala.
7. Kondisi Medis Serius
Beberapa kondisi medis serius, seperti multiple sclerosis atau tumor saraf, dapat menjadi penyebab kaki kesemutan.
Konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.
8. Pakaian yang Terlalu Ketat
Pakaian yang terlalu ketat, terutama sepatu, dapat memberikan tekanan pada saraf dan pembuluh darah kaki.
Pastikan untuk memilih pakaian yang nyaman dan sesuai ukuran.
Mengetahui penyebab kaki kesemutan dapat bantu mengatasinya secara optimal. (*)
Baca Juga: 6 Cara Tradisional Menghilangkan Cantengan di Kaki, Mudah Dilakukan di Rumah