Penting untuk tahu, diet tanpa gula memberikan banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga baik untuk hal-hal berikut:
* Meningkatkan kesehatan jantung
* Mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2
* Mengurangi risiko penyakit hati
* Menurunkan risiko depresi
Tips Mengurangi Asupan Gula
Bagi sebagian besar orang, pola makan seperti ini akan sulit untuk diikuti dan diterapkan setiap harinya. Tapi tenang, karena tips berikut bisa membantu:
1. Hilangkan gula meja, sirup, dan madu dari dapur
2. Ganti soda dengan air putih atau minuman diet
3. Pilih buah-buahan segar dan yang mengandung air
4. Saat membuat kue, kurangi gula dan ganti dengan ekstrak vanila atau almond
Dengan menerapkan dieta tanpa gula, bukan hanya berat badan ideal saja yang bisa tercapai, tapi juga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (*)
Baca Juga: Berat Badan Sukses Turun Seminggu dengan Diet GM, Ketahui Keuntungan dan Bahaya Melakukannya
