GridHEALTH.id - Memerhatikan asupan gizi lengkap keluarga sehat, tak hanya berdampak positif bagi kesehatan fisik, tapi juga mental.
Menurut Cleveland Clinic, kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan psikologis secara keseluruhan dan keadaaan fungsi emosional, kognitif, serta sosial.
Bahaya Mengabaikan Kesehatan Mental
Tidak menjaganya dengan baik, akan memengaruhi banyak hal dalam kehidupan. Beberapa risiko mengabaikan kesehatan mental di antaranya:
1. Fungsi kognitif turun
Sama halnya dengan kesehatan fisik, kondisi mental yang buruk juga akan memengaruhi organ tubuh, termasuk otak.
Kesehatan mental berdampak pada proses kognitif seperti kemampuan berpikir, mengingat, dan memecahkan masalah.
Buruknya kesehatan mental akan membuat seseorang sulit berpikir jernih, konsentrasi, dan membuat keputusan.
2. Menurunkan kondisi fisik
Kesehatan fisik juga akan menurun apabila mental tidak diperhatikan. Sejumlah keluhan mungkin akan dialami.
Contohnya gangguan tidur, kelelahan, sakit kepala, sakit perut, nyeri otot, dan jantung berdebar.
Keluhan tersebut ada kaitannya dengan depresi, kecemasan, dan kondisi mental lainnya.
Selain dua hal tersebut, mengabaikan kesehatan mental juga akan memengaruhi hubungan dengan orang lain dan tingkat kepercayaan diri.
Untuk memiliki kesehatan mental yang baik, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengubah gaya hidup lebih sehat. Ini termasuk memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat: Lengkapi Imunisasi, Hindari Malnutrisi