GridHEALTH.id - Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Dalam upaya menjaga kesehatan mental, salah satu kegiatan yang dapat memberikan dampak positif adalah berkebun.
Berkebun bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga memiliki manfaat khusus untuk kesehatan mental seseorang.
Berikut beberapa manfaat berkebun yang dapat meningkatkan kesejahteraan pikiran dan jiwa.
Berkebun melibatkan sentuhan dengan tanah, dan hal ini tidak hanya soal penanaman tanaman.
Tanah mengandung mikroba yang dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon kebahagiaan.
Aktivitas fisik seperti menggali tanah juga dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia."
Dengan merawat tanaman dan merasakan tanah di tangan, seseorang dapat merasakan keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh dan pikiran.
Berkebun memberikan kesempatan untuk beristirahat dan merenung, menciptakan meditasi alamiah.
Suara angin, nyanyian burung, dan aroma tanaman dapat menciptakan suasana yang menenangkan dan menenangkan pikiran.
Aktivitas ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, memberikan kesempatan untuk fokus pada momen sekarang dan meningkatkan kehadiran diri.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Mental Anak dari Keluarga Broken Home, Komunikasi Terbuka Jadi Salah Satunya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar