GridHEALTH.id - Jalan kaki bukan hanya aktivitas fisik yang menyenangkan.
Tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama ketika dilakukan setelah makan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan rutin berjalan kaki setelah makan.
Serta bagaimana hal itu dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan
1. Meningkatkan Pencernaan
Jalan kaki setelah makan dapat membantu mempercepat proses pencernaan.
Aktivitas fisik ringan setelah makan membantu menggerakkan makanan melalui sistem pencernaan dengan lebih efisien.
Ini mencegah rasa kembung dan perasaan berat di perut, sehingga Anda dapat merasa lebih nyaman setelah makan.
2. Menurunkan Gula Darah
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengurangi peningkatan gula darah yang biasanya terjadi setelah makan.
Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan Metabolisme
Berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda.
Ini berarti bahwa Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan setelah selesai makan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki di Malam Hari, Ternyata Bagus untuk Kesehatan Jantung hingga Mental