GridHEALTH.id - Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang nampak sederhana, tapi ternyata punya manfaat luar biasa.
Kegiatan ini memang bisa dilakukan kapan saja, tapi pagi hari, adalah waktu yang paling baik untuk melakukannya.
Pasalnya pada pagi hari, udara masih segar dan ini akan memberikan dampak positif yang lebih banyak bagi kesehatan.
Yuk, jelajahi berbagai manfaat jalan pagi rutin yang bisa jadi pertimbangan untuk dijadikan kebiasaan sehari-hari.
Jalan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung secara optimal.
Aktivitas fisik ringan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jalan pagi secara konsisten membantu membakar kalori dan mendukung pengelolaan berat badan.
Ini adalah alternatif yang mudah dan menyenangkan untuk menjaga keseimbangan energi tubuh, terutama jika diintegrasikan dengan pola makan sehat.
Jalan pagi dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon bahagia yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Menikmati alam saat berjalan juga dapat memberikan rasa kedamaian dan ketenangan.
Meskipun terlihat sebagai aktivitas ringan, berjalan pagi secara konsisten dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
Baca Juga: Benarkah Jalan Kaki Nyeker atau Tanpa Alas Kaki Lebih Sehat untuk Tubuh?
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar