- Didihkan air dalam panci.
- Tambahkan potongan jahe ke dalam air mendidih dan biarkan jahe merebus selama 5-10 menit.
3. Saring dan Tambahkan Madu atau Lemon (Opsional):
- Saring air jahe untuk memisahkan potongan jahe.
- Tambahkan madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa dan meningkatkan manfaatnya.
4. Konsumsi Secara Rutin:
- Minumlah air jahe ini secara perlahan untuk mengatasi gejala asam lambung.
- Idealnya, minumlah air jahe ini sekitar 20-30 menit sebelum makan.
Tips Tambahan:
- Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung: Selain minum air jahe, perhatikan juga jenis makanan yang Anda konsumsi. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
- Mengontrol Porsi Makan: Mengurangi porsi makan dan makan perlahan dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
- Posisi Tidur yang Meninggikan Kepala: Saat tidur, cobalah meninggikan kepala tempat tidur Anda untuk mencegah asam lambung naik ke esofagus.
Baca Juga: Asam Lambung Saat Kelelahan, Mengapa Hal Tersebut Bisa Terjadi?
