GridHEALTH.id - Semangka, buah berair dan segar yang sangat populer di musim panas, ternyata tidak hanya lezat tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jus semangka adalah cara yang menyegarkan dan alami untuk mendukung kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol.
Berikut adalah beberapa manfaat jus semangka dalam menurunkan kolesterol:
1. Kandungan Lycopene
Semangka mengandung likopen, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah tersebut.
Likopen telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam beberapa penelitian.
2. Arginin yang Membantu Pelebaran Pembuluh Darah
Semangka mengandung arginin, sejenis asam amino yang membantu meningkatkan produksi oksida nitrat.
Oksida nitrat dapat membantu pelebaran pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Sumber Serat yang Baik
Serat larut dalam semangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL.
Baca Juga: Daftar Sayuran yang Mengandung Kolesterol Tinggi dan Cara Sehat Mengonsumsinya
Serat membantu menangkap kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegah penyerapan berlebihan, dan membantu tubuh mengeluarkannya.
4. Penuh dengan Vitamin C
Semangka kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Kesehatan pembuluh darah yang baik penting untuk menjaga kolesterol dalam kisaran yang sehat.
5. Rendah Kalori dan Lemak
Jus semangka memiliki kandungan kalori yang rendah dan lemak yang sangat minim.
Ini menjadikannya pilihan minuman yang sehat dan rendah lemak, yang sesuai dengan pola makan yang mendukung kesehatan jantung.
6. Meningkatkan Hidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu meningkatkan hidrasi.
Hidrasi yang baik juga dapat mendukung fungsi kardiovaskular dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Cara Menyegarkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Memasukkan jus semangka ke dalam rutinitas minuman sehari-hari dapat menjadi cara yang nikmat dan menyegarkan untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Daftar Minuman Sehat untuk Menjaga Kolesterol dalam Batas Normal