GridHEALTH.id – Mencoba program diet bisa menjadi tantangan, terutama untuk pemula.
Meski berbagai informasi dan opsi sudah tersedia dan mudah diakses, tapi terkadang hal tersebut bisa saja membingungkan.
Namun, tak perlu khawatir. Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat memulai diet dengan cara yang aman walaupun baru pertama kali.
Lantas, bagaimana caranya diet yang aman?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Tips diet aman untuk pemula
Inilah beberapa tips diet aman untuk pemula yang wajib dicoba.
1. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter
Langkah pertama yang penting sebelum memulai diet adalah berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Profesional kesehatan dapat memberikan informasi yang spesifik tentang kebutuhan gizi individu, membantu mengidentifikasi masalah kesehatan yang mungkin memengaruhi diet, dan memberikan panduan yang sesuai dengan tujuan kesehatan.
2. Tetap fokus pada kesehatan, bukan hanya berat badan
Tujuan diet yang baik seharusnya bukan hanya mengenai penurunan berat badan.
Fokus pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan tingkat energi, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kesejahteraan secara umum.
Dengan memusatkan perhatian pada kesehatan, seseorang lebih mungkin mencapai perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.
Baca Juga: Jangan Makan Sembarangan, Ini Pola Diet Tepat Pasca Operasi Bariatrik