3. Mulailah dengan tujuan yang realistis
Seringkali, pemula terjebak dalam harapan yang tidak realistis tentang hasil yang cepat.
Menetapkan tujuan yang terlalu tinggi atau tidak realistis dapat menyebabkan frustrasi dan menurunkan motivasi.
Mulailah dengan tujuan yang sederhana dan terukur, seperti menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan sehari-hari atau berjalan setiap hari.
4. Varietas dalam pola makan
Penting untuk menciptakan pola makan yang beragam dan seimbang.
Melibatkan berbagai jenis makanan dan nutrisi dapat memastikan tubuh mendapatkan semua zat yang diperlukan.
Perhatikan keberagaman warna dan jenis makanan di piring Anda, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan sumber karbohidrat yang sehat.
5. Jangan hanya fokus pada satu jenis makanan
Beberapa orang mungkin cenderung fokus pada satu jenis makanan atau nutrisi tertentu, seperti protein tinggi atau rendah karbohidrat.
Meskipun pendekatan ini mungkin cocok untuk beberapa orang, penting untuk tidak mengabaikan jenis makanan lain yang juga penting untuk kesehatan.
Gizi seimbang adalah kunci untuk diet yang sehat.
6. Perhatikan porsi makan
Ukuran porsi yang wajar adalah elemen penting dalam pengelolaan berat badan dan kesehatan.
Belajar untuk mengenali ukuran porsi yang sehat dan membatasi makan berlebihan dapat membantu menjaga asupan kalori dengan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih, Aman atau Tidak?