GridHEALTH.id - Tidur merupakan kebutuhan mendasar semua orang, untuk mengembalikan energi dan menjaga kesehatan.
Selain durasi tidur setiap malam, posisi tidur ternyata juga tak kalah penting untuk diperhatikan.
Tidur dengan posisi menyamping, diketahui dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baik tidur miring kiri ataupun kanan, bisa memberikan manfaat. Hanya perlu disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing orang.
Dampak Positif Tidur Miring ke Kiri
Bagi yang suka tidur menghadap ke arah kiri, beberapa dampak positif berikut bisa didapatkan.
1. Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat tidur miring kiri adalah sistem pencernaan yang sehat. Posisi ini, membantu mendorong makanan dan cairan dari lambung menuju usus halus lebih efisien.
Ini dapat mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung dan meredakan gejala sakit maag.
2. Mengurangi tekanan pada jantung
Manfaat yang berikutnya, dikaitkan dengan mengurangi tekanan berlebih pada jantung.
Posisi tubuh yang miring ke kiri, mendukung aliran darah ke jantung dan dapat mengurangi beban kerjanya.
Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
3. Mengurangi gejala sleep apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang membuat pernapasan seseorang terhenti sementara selama 10-20 detik dan berulang.
Baca Juga: Bukan Hal Baik, Tidur Terlalu Lama Bisa Sebabkan 5 Kondisi Berbahaya Ini