GridHEALTH.id – Saat sarapan di pagi hari, teh adalah salah satu minuman yang paling disukai banyak orang.
Selain karena nikmat, teh juga dikenal luas karena manfaat kesehatannya.
Mulai dari kandungan antioksidannya, mengurangi stres, hingga meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Meski begitu, konsumsi teh tetap tidak boleh sembarangan.
cara berlebihan karena bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Wah, apa saja ya bahayanya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya konsumsi teh berlebihan
Inilah sederet bahaya konsumsi teh berlebihan dan potensi risiko yang mungkin timbul.
1. Efek negatif pada sistem pencernaan
Konsumsi teh dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
Ini dapat mengakibatkan masalah pencernaan seperti asam lambung naik, mual, atau bahkan gangguan pencernaan lebih serius.
2. Gangguan tidur
Teh mengandung kafein, yang merupakan stimulan saraf.
Konsumsi kafein berlebihan, terutama pada malam hari, dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia.
Baca Juga: Banyak Efek Sampingnya, 8 Makanan Ini Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi dengan Teh
Gangguan tidur jangka panjang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
3. Peningkatan risiko anemia
Teh mengandung senyawa yang disebut tannin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Konsumsi teh dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi zat besi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko anemia.
4. Risiko kecanduan kafein
Kafein dalam teh dapat menjadi kecanduan.
Ketergantungan pada kafein dapat menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas jika tidak dikonsumsi.
Kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas sehari-hari.
5. Peningkatan risiko gangguan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, terutama pada individu yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Kafein dalam teh dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
6. Risiko kesehatan gigi
Teh mengandung asam tannin yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan masalah kesehatan gigi seperti gigi berlubang dan sensitivitas gigi.
Konsumsi teh yang berlebihan tanpa menjaga kebersihan mulut dapat meningkatkan risiko masalah gigi.
7. Efek negatif pada kesehatan wanita hamil
Kandungan kafein dalam teh dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Teh Tanpa Gula, Ampuh Kurangi Kalori hingga Sehatkan Jantung
Konsumsi kafein berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat bayi lahir rendah.
8. Potensi interaksi dengan obat
Teh dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti antikoagulan atau obat penurun tekanan darah.
Konsumsi teh dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu efektivitas obat-obatan tersebut atau menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan.
9. Iritasi pada lambung dan usus
Kandungan asam dalam teh dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Ini dapat memperburuk gejala pada individu yang sudah memiliki masalah lambung seperti tukak lambung.
Meskipun teh memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat membawa risiko dan dampak negatif pada kesehatan.
Penting untuk menjaga konsumsi teh dalam batas yang wajar dan menyadari potensi risiko yang mungkin timbul, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu atau jika dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu.
Keseimbangan dalam konsumsi teh akan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika ada kekhawatiran atau kondisi kesehatan tertentu yang perlu diperhatikan.
Nah, itu dia bahaya konsumsi teh secara berlebihan untuk kesehatan.
Jangan lagi minum teh terlalu banyak, ya! (*)
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Teh Hijau Setiap Hari, Salah Satunya Menyehatkan Jantung