* Menghindari makanan pemicu seperti makanan pedas, makanan berlemak, atau rasa rasa asam. Begitu juga dengan minuman berkafein dan karbonasi.
* Porsi makan sedikit, tapi lebih sering daripada porsi besar sekaligus.
* Jangan berbaring setelah makan, tunggu sampai 2-3 jam setelahnya.
* Turunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau obesitas.
Dalam sejumlah kasus, perubahan ini dapat secara signifikan mengatasi asam lambung.
2. Minum obat
Ada banyak jenis obat yang bisa digunakan untuk mengobati asam lambung dan mengurangi gejalanya.
Antasida yang dijual bebas bisa meredakan nyeri dan menetralkan asam lambung.
Jenis obat H2 blockers seperti ranitidine dan famotidine, dapat mengurangi produksi asam dan dikonsumsi sebelum makan untuk mencegah refluks asam.
Inhibitor pompa proton (PPI), seperti omeprazole dan lansoprazole, paling sering diresepkan untuk pengobatan asam lambung jangka panjang.
Namun, selalu konsultasikan dengan pakar kesehatan sebelum memulai pengobatan, agar obat yang digunakan sesuai.
Asam lambung dapat disembuhkan dan dicegah agar kondisinya tidak kambuh, dengan memperbaiki gaya hidup serta pola makan dan konsumsi obat-obatan. (*)
Baca Juga: Bahaya Asam Lambung yang Naik ke Tenggorokan Jika Dibiarkan Saja