Cara Aman Mengatasi Masalah Asam Lambung Naik Sebelum Minum Obat

GridHEALTH.id - Asam lambung yang berlebihan bisa menyebabkan gejala tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), sakit perut, dan gangguan pencernaan lainnya.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi masalah asam lambung:

1. Pola Makan yang Sehat:

- Porsi Kecil & Makan Pelan-pelan: Hindari makan dalam porsi besar dan makanlah secara perlahan untuk mengurangi tekanan pada lambung.

- Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung: Minimalkan konsumsi makanan pedas, berlemak tinggi, asam, atau berkarbonasi yang bisa memicu peningkatan asam lambung.

2. Atur Waktu Makan:

- Jangan Makan Sebelum Tidur: Berikan waktu minimal dua jam antara makan malam dan waktu tidur.

- Makan dalam Waktu yang Teratur: Menjaga jadwal makan yang teratur membantu mengurangi produksi asam lambung secara berlebihan.

3. Hindari Kebiasaan yang Memicu:

- Berhenti Merokok: Merokok bisa memperparah masalah asam lambung.

- Kurangi Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat merangsang produksi asam lambung.

Baca Juga: Atasi Asam Lambung yang Meningkat Saat Sedang Menstruasi dengan Aman

PROMOTED CONTENT