GridHEALTH.id - Tidur malam yang berkeringat bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu.
Fenomena ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi kesehatan hingga lingkungan tidur yang tidak sesuai.
Inilah penyebab tidur malam berkeringat dan memberikan solusi efektif untuk mengatasinya.
Penyebab Tidur Malam Berkeringat
1. Suhu Ruangan Tidak Tepat
Salah satu penyebab umum tidur malam berkeringat adalah suhu ruangan yang terlalu tinggi.
Lingkungan tidur yang panas dapat memicu keringat berlebihan karena tubuh berusaha untuk menyeimbangkan suhu.
2. Pemilihan Pakaian Tidak Tepat
Pilihan pakaian saat tidur juga dapat mempengaruhi seberapa banyak Anda berkeringat.
Pakaian sintetis atau terlalu tebal dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan keringat yang berlebihan.
3. Gangguan Hormonal
Perubahan hormonal, seperti menopause pada wanita, dapat menyebabkan fluktuasi suhu tubuh yang dapat mengakibatkan keringat malam.
4. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti demam, diabetes, dan masalah tiroid dapat memicu keringat berlebihan saat tidur.
5. Stres dan Kecemasan
Faktor psikologis seperti stres dan kecemasan juga dapat berkontribusi pada tidur malam berkeringat.
Respon tubuh terhadap stres dapat memicu produksi keringat yang berlebihan.
Baca Juga: Tips dan Panduan Jam Tidur Malam yang Baik untuk Kesehatan Tubuh